更年期障害に効果のあるサプリメント

更年期障害に効果のあるサプリメントとは

更年期障害に効果のあるサプリメントは、「ブラックコホシュ」、「レッドクローバー」、「ドンクアイ（トウキ）」の3つが最も有名です。

ここでは、更年期障害に効果のあるサプリメントについて、使用した人の感想、効果のある症状、副作用などについて、紹介しています。

他の更年期障害の治療方法については、更年期障害の治療方法一覧をご参照下さい。

ブラックコホシュ

ブラックコホシュは更年期障害、特にほてりに効果のあるサプリメントとして、海外では最も有名なサプリメントです。
更年期障害の「ほてり」、「寝汗・睡眠障害」、「気分のむら・うつ」に効果があるだけでなく、リウマチや高コレステロール、動脈硬化などにも効果があるとされています。

実際のブラックコホシュの利用者の評価も概ね好評で、ある海外の大手ネットで最も売れているブラックコホシュの評価は、 5段階評価でも総合で4.5点程度の評価を得ています。

ほてり	寝汗・睡眠障害	気分のむら・うつ	その他
○	○	○	○

ほてりの解消

良かった感想

即効性はなかったものの、非常に緩やかに更年期障害の症状が緩和され、8週間後にはほぼ改善した。
推奨量の半分しか摂取していませんが、ほてりや寝汗で眠れないことがなくなりました。
ほてりの解消に摂取し始めましたが、非常に良く働いてくれています。

寝汗・睡眠障害

良かった感想

ラズベリーティーを試して効果がありませんでしたが、ブラックコホシュで眠れるようになりました。
妻の寝汗の問題を解決したブラックコホシュは、自分にとって最良の商品です。
以前は極度の寝汗で眠れませんでした。すぐには結果が出なかったものの、2週間後には眠れるようになりました。

気分のむら・うつ症状

60歳以上で子宮摘出しています。理由もなく泣いたり、寝汗に苦しんでいましたが、1ヶ月間の服用で改善しました。
まだ1週間の服用ですが、気分の変化の違いを実感できました。
少ないほてり、少ない気分の変調、痙攣の減少、気に入っています。

悪い評価、感想

医師の提案によりエストロゲンと一緒に摂取し始め、4ヶ月経ちましたが、違いが分かりませんでした。
2ヶ月間の指示にしたがって飲み続けたものの、更年期障害の症状には何ら変化がありませんでした。
ほてりの症状には効果があったものの、胃の不快感がありました。
残念ながらアレルギー反応が出たので、ほとんど残ったままとなっています。

ブラックコホシュの副作用

ブラックコホシュによる副作用は、胃の不調（胃腸障害）、痙攣、吐き気、頭痛、低血圧などが発症する可能性があります。
また、人によっては、ほてりの悪化、発汗の増加が見られます。

ブラックコホシュはキンポウゲ科に属する植物のため、これら植物によるアレルギー反応が出る場合があります。
その他、乳がんの履歴を持つ人、妊娠中、授乳中の女性は、摂取を避けて下さい。

レッドクローバー

レッドクローバーは、マメ科に属する植物です。
咳をしずめ、タンを出しやすくしたり、乾癬や利尿に効果のある漢方として古くから利用されていました。

マメ科に属することから、植物性エストロゲンとしても作用し、更年期障害の多くの症状に効果があります。
ブラックコホシュと比較すると、人気はおおよそ半分程度で、商品により利用者の評価が大きく分かれています。

ほてり	寝汗・睡眠障害	気分のむら・うつ	その他
○	○	○	○

ほてり

常にトイレに駆けこむほどひどいほてりでしたが、ほてりだけでなく全ての更年期障害の症状が消え去っていました。
ほてりの回数を大幅に削減できました。

寝汗・睡眠障害

ほてりは無くなったものの、1ヶ月に1回程度まだ寝汗が出ます。
レッドクローバーを取るようになって、夜中に起きずに寝れるようになりました。
レッドクローバーのお茶は、睡眠障害を改善する唯一の方法だと思います。

気分のむら・うつ

閉経症状として、気分のむらとほてりの減少に効果がありました。

副作用

レッドクローバーによる副作用は、頭痛、吐き気、膣出血、また、アレルギー反応が出る場合があります。
その他、ホルモン関連癌（子宮、頸部、または卵巣癌）、妊娠中、授乳中の女性は摂取を避けて下さい。

ドンクアイ(トウキ（当帰）)

ドンクアイ（トウキ）は、血流の促進、更年期障害、月経痛、月経不順、強壮などに効果があるとされる漢方です。

ほてり	寝汗・睡眠障害	気分のむら・うつ	その他
○	○	○	○

ほてり

中国茶/ハーブのお店で更年期に効くと勧めれられて購入したところ、ほてりが大幅に減少しました。
しばらく摂取していませんでしたが、ほてりはどこかへ消えたようです。
ほてりには効果があったものの、膀胱痛症候群が悪化したので、服用を中止しました。

寝汗・睡眠障害

睡眠前にドンクアイを摂取すると、非常に良い仕事をしてくれ、起きるとリフレッシュを感じます。

気分のむら・うつ症状

ひどく落ち込んだ感情と思考だったのですが、価格が安かったので買ってみたところ、私にぴったりでした。
月経前症候群(PMS)による非常に激しい気分の落ち込みを持っていましたが、気分を平常に保ってくれるのに役立っています。

副作用

ドンクアイは、にんじん、セロリなどセリ科に属する植物のため、アレルギーが出る場合があります。
また、血圧に影響が出る場合があるため、血圧のお薬を服用している場合は注意が必要です。その他、膀胱痛、ホルモン関連癌（子宮、頸部、または卵巣癌）、妊娠中、授乳中の女性の摂取は避けて下さい。

その他更年期障害に効くサプリメント

その他、更年期障害の症状緩和、治癒に効果のあるサプリメントは、カミショウヨウサン、ケイシブクリョウガンなどが効果があるとされています。

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